悲しみの5段階②ー悲しみの第1段階「否認」ー

「悲しみの5段階」
についてお話しています


本日は
🔹悲しみの第1段階「否認」



”否認”の段階は

喪失の直後に起こります


愛する人の死を悲しんでいる方

愛する人との別れに苦しむ方々は
【感覚が麻痺し
その現実が信じられなくなることがある】
と、前述のチャイット博士は言います

多くの人は
何か間違いがあったのではないか、
本当は失っていないのでは?という
一縷の望みにしがみつく

場合によってはこの段階は
ショック状態にある方が
限られたリソースで
ー強い感情をコントロールし自分の身を守る効果ー

もあります

臨床心理学者で
『Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today(原題)』
の著者である
ジェリ=リン・アッター心理学博士は

悪い診断などを受けた人も
悲しみの5段階を経験する可能性が高く
彼らにとって
第1段階の否認は
「検査結果を信じない」

という形を取るといいます

彼らは専門家や医師・介護者から
”検査は間違っていました”と言われることを
本気で、真剣に求めているのです、とも


🔹【否認】を乗り越える方法

この段階を克服する唯一の方法は
起こったことを無視したり
避けたりすることはできない、と
理解すること



アッター博士は
「否認」は他の段階よりも進行が早く
通常は 1回で完了すると述べています


否認段階はすぐに
次の段階、すなわち
「怒り」の段階に移行するでしょう、と

失恋や死別、恋人との悲しいお別れなど
大切な方との別離を受け容れられず
お辛い方
苦しい方
そのstory、お聴かせください

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心の言語化は

自分自身の中に潜む

─自分でも気づけていない─

深層や、無意識の領域にフォーカスし

ご自分の心の根幹を整える

一番シンプルで

一番大切な方法です

そして、
吐露したことの
何もかもすべてを
一切否定されることなく
100%受け容れられる、

その深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います

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🔹次回は「悲しみの5段階ー怒りー」について

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