「失恋」についてのお話③ー失恋が及ぼす身体や心への影響

「失恋」についてお話しています

本日は
失恋が及ぼす
身体や心へのたくさんの影響についてお話いたします

軽視されてしまいがちな

【失恋の痛手】

けれども

身体や脳や心臓に及ぼす影響は
身近な人の死と同じという専門家もいます

「大丈夫、またすぐに別の人が見つかるよ」
「まだいくらでも出会いはあるよ」
これらは、失恋した人にかける定番の慰め言葉

恋人との別れは辛いものだけれど
苦しみは一時だけ、、
ということなのかもしれません

けれど臨床心理士でもあり
『失恋』の著者でもある
リザ・ルテシエさん曰く

”それはまったくの間違い”

失恋が紛れもない「トラウマ」になることを
世間に認知させるため
彼女は何年も前から「闘い」を続けていると言います

なぜなら
愛する人が去ってしまうことによって
身体や心臓の機能に
実際にさまざまな影響が出ることが
わかってきているからなのです

🔸身体が常時警戒態勢になる

恋をすると、脳の中の
他者の感情の認知に関わる部分である
扁桃体周辺の活動が低下すると
ジュネーブ大学神経心理学科の感情・情動神経科学教授
ディディエ・グランジャンは解きます

つまり恋をしている人は
常にある種の興奮・陶酔状態にあり
ストレスを感じにくくなるのです


ですので逆に愛する人がいなくなると
すべてが崩壊してしまう

別れによって
これまで作り上げてきた習慣が
すべて壊れてしまう

さらに、

もう一度すべて作り直さなければならないという事実が
不安を著しく高めてしまう

それは、コルチゾールやアドレナリンといった
ストレスホルモンが通常時より多量に分泌されるためで
その結果
身体は常に警戒態勢となり
恒常的にストレスに晒されている状態になります

突然の別れの場合はさらに危険で
「程度の差はありますが
失恋のストレスから鬱になることもありますし
最悪の場合は自殺を図るケースもあります」と
グランジャンは言います

🔸脳の“バグ”

失恋によって睡眠にもさまざまな影響が出ます
睡眠の最も重要な役割は

神経システムの再生

睡眠周期のひとつであるレム睡眠は
日中のストレスを解消する役目を果たしています

許容範囲を超える出来事が起きると
脳の“記憶と感情”に関与する領域に
バグを作り出します

その結果、脳は警戒態勢となり
寝る時にあれこれと雑念が渦巻いて
寝つけなくなってしまうのです

当然、睡眠不足は身体に影響し
いらいらしたり、怒りっぽくなったり
不意に悲しくなったりします

🔸体重が落ちる

失恋した人は、体重が平均5kg落ちると言われています

食欲不振、消化不良、疲労……。

失恋は心臓や呼吸器官に始まり
身体全体へ次から次へと影響します

グランジャンによれば
運動機能や集中力も低下するとのこと
「副交感神経はリラックスしている時に働き
心拍数を減少させ
消化管の運動を調節する役割も果たしていますが
これらが作動しなくなるのです」

その結果、心身が休まらず
消化器官のトラブルも起こしやすくなります
そこから食欲不振や
時には大きな体重減少に繋がるのでしょう

🔸ニューロンの崩壊

恋人が去った時の「絶望的な空虚」について
グランジャンは
「恋人は、それまで脳のネットワークの
大部分を占めていたのです
それがある日突然、何もなくなってしまう」

突如ぽっかりと空いたこの穴から
孤独と挫折の入り混じった深い感情が生まれる

「“愛の裏切り”と呼んでいますが
恋人と別れる時には
自我や世界や他者について
それまで構築してきた図式が何もかも粉々になってしまう」
と言うのは
モントリオールのマギル大学で心理学を研究するアラン・ブリュネ氏

「自我」が根底から覆され
どうして私が？
私が何をしたの？
どうすればよかったの？と
次々に疑問が湧いてしまう

直観も分別も働かなくなっているので
堂々巡りの自問を繰り返す
そしてもっと早く気づけたはずなのに、と
後悔してしまうのです

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

失恋した後は
ほとんどの人が気分が沈み
泣いたり、何日も立ち直れなかったりします

これは人によって様々であり、
新しい恋に進もうと
すぐに立ち直れる人もいれば
なかなか立ち直れず
何ヶ月も落ち込んだままの人もいることでしょう

中には相手を想いつめるあまり
鬱病、強迫性障害、摂食障害、醜形恐怖症等の
精神疾患を伴う例もございます

コミュニケーションへの自信喪失
やる気の減退・消失、意欲低下などが
代表的な症状です

みな様の恋はいかがでしょう
失恋の痛み
疵
絶望

お一人で抱えず
お話ください。

心の言語化は

ご自身のこころを・
過去を・今を・未来を整える
一番の方法です

そして、
吐露したことの
何もかもすべてを
一切否定されることなく
100％受け容れられる、

その深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

🔸わたくしの恋愛セッションは
通常60分・15,400円で承っていますが

初回に限り、
お試し価格60分・15.400円 → 3.300円でお受けしています

🔸カウンセリングは

・対面

・ZOOM

・Line通話で承っています。

🔸深いお悩みを・克服したい方にはコース・カウンセリングのご用意もございます

🔸男性のセッションのご希望や
カップル・カウンセリングも承ります

🔸お悩みの方はどうぞ、ご遠慮無く
お問い合わせくださいませ

🔹次回は失恋から立ち直るための

いくつかの提案とポイントについてお話いたします

Copyright © Wakaba's room All Rights Reserved.