★不眠/腰痛/眼精疲労/食べ過ぎに効くジュエリー4点★

本日は、不眠/腰痛/眼精疲労/食べ過ぎのお悩みに効く
ジュエリーのご紹介です★

＊質の良い睡眠とは
十分な睡眠時間だけでなく
睡眠の質も高く
心身の健康に良い影響を与える睡眠のこと。

具体的には
＊寝つきが良い
＊眠りが深い
＊途中で目が覚めることなく朝までぐっすり眠る
＊すっきりとした目覚めが得られる
といったところです。

質の良い睡眠の定義は、以下の要素で構成されます。

★十分な睡眠時間
一般的には7～8時間の睡眠が推奨されています
しかし、日中に眠気やだるさを感じることなく活動的に過ごせるのであれば
睡眠時間は必ずしも7～8時間である必要はありません。

★深い睡眠
脳や体の疲労回に重要な、
「深いノンレム睡眠」が十分にとれている状態。 

★安定した睡眠
睡眠中に何度も目が覚めることなく
ぐっすり眠れている状態。

★規則正しい睡眠リズム
毎日ほぼ同じ時間に寝起きし
体内時計が整っている状態。 

★快適な目覚め
すっきりとした目覚めで、日中に眠気を感じることなく
活動的に過ごせる状態。 

また、質の良い睡眠は
心身の健康に様々な良い影響を与えます。 

★疲労回復:脳や体の疲労を回復させ
心身ともにリフレッシュ。 

★集中力・記憶力向上:集中力や記憶力が高まり
仕事や勉強の効率がup。 

★免疫力向上:免疫力が向上し、生活習慣病のリスクの低下。 

★メンタル的ストレスを軽減し、精神的な安定をもたらす。 etc

寝苦しい夜、不眠に悩まされ、
何度も寝返りを打っていると
腰痛などのお悩みも増える時期です。

★不眠/腰痛/眼精疲労/食べ過ぎに効くジュエリー4点★

◎神門
◎胃
◎腰痛帯
◎眼

耳は脳からとても近いので
効き目がすぐにわかります。
美しくもあり、
お身体の不調も整える耳つぼジュエリー
ぜひ、お試しください♪

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