所沢お試しカウンセリング
🍁恋人が離れていく、と感じる9のサイン
💔相手の心がよく見えない 💔心が離れていく と感じてしまう恋愛の９のサインには などが挙げられます。 具体的な9つのサイン あなたの恋はどうでしょう。 パートナーに対して。 或いは パートナーが。あなたに対して。 当ては […]
🍁自己肯定感って何？
🌱小さな一歩から始める“自分の味方”になる習慣 「自己肯定感が低いかも…」 そう感じるとき、私たちは 自分に対して厳しい目を向けがちです。 なぜ？ 私はこんなに自分を受け容れらないの？ どうして私はこんなに自信が持てない […]
💔過去の出来事に囚われる脳のしくみ
なぜ？ 過去の出来事や、悲しい記憶はいつまでも頭から離れないのか？ 🩷脳の仕組みと手放し方 過去の失敗や後悔が頭から離れない… そんなとき、脳は “危険だったこと”や ”辛かったこと” ”辛かったこと”などを記憶し、 繰 […]
🌱”恋を失くした夜”をどう過ごすか
🌙恋を失くしたあとの夜 お別れの後、 振られたとしても。 こちらから告げた別れであっても。 恋を失ったあとは、 心がざわついて眠れなくなるもの。 「あの言葉は何だったのかな」 「もしあのとき違う行動をしていたら…」 考え […]
🌱「認知のゆがみ」の対処法、治し方
認知のゆがみを改善するためには、 「認知行動療法」をはじめとした心理療法が有効です。 まずは、ご自分で手軽に始められる対処法を紹介いたします。 🌱コラム法をの実践 コラム法とは、特定の出来事について、 そのときの状況や出 […]
🌱認知のゆがみがおよぼす悪影響
「認知のゆがみ」は、私たちの思考や感情、行動に大きな影響を与え 日常生活にもさまざまな悪影響を及ぼ巣ことがあります。 ネガティブな感情を抱きやすくなる 認知のゆがみは、物事を過度に否定的に捉える傾向を強め、結果として 不 […]
🌱私は愛されている？
「本当に私、愛されているのかな？」 相手の態度や言葉を試したくなる。 ちょっとした距離が、 不安を大きく膨らませてしまう。 その不安は決して“弱さ”ではありません。 心が愛を求めているサインなのです。 「Wakaba'w […]
🌱認知のゆがみの原因となる思考の癖- 「自動思考」と「スキーマ」
🌱認知のゆがみを改善するヒント💡 認知のゆがみが起こる原因を特定するのは、実は難しいことです。 でも、認知のゆがみに至る思考の流れを理解すると、 自身の心の状態に気づき、 原因に近づけるかもしれません。 認知には、「自動 […]
