愛とか・恋とか①愛とは、恋とは、なんぞや
◇そもそも「恋」とは？ 恋とは、 その人のことを「もっと知りたい、近づきたい」と思い 強い関心を寄せること、と言われます。 辞書では ＊強く惹かれること ＊切ないまでに深く思いを寄せること ＊男女間の思慕の情 などという […]
見捨てられ不安④「見捨てられ不安」を取り除くリラクゼーション法
「見捨てられ不安」 本日は、不安を取り除くリラクゼーション法をお伝えいたします。 不安や緊張による、悪循環を断ち切るために役立つのが ＊腹式呼吸 ＊マインドフルネス瞑想 カウンセリングなどのリラクゼーション法です。 ＊腹 […]
見捨てられ不安③「見捨てられ不安」の克服
本日は「見捨てられ不安」の克服 見捨てられ不安を克服するための方法としては ＊自分が不安になりやすい状況と気持ちの整理を行う ＊ネガティブな認知パターンを明らかにする ＊不安や緊張に対するセルフケアをする などの方法があ […]
見捨てられ不安②「見捨てられ不安」の特徴と原因
本日は「見捨てられ不安」の特徴と原因について 大人の場合見捨てられ不安は、 友人や恋人、家族などの近しい人に向けて生じることが多いです。 見捨てられ不安の特徴 ＊親しくなると「いつか見捨てられるのでは」と不安になる。 ＊ […]
見捨てられ不安①「見捨てられ不安」とは
今日からは 「見捨てられ不安」のこと ＊友人や恋人からの LINEの返信やSNSのイイねがないとすぐ「嫌われたかも」と感じて不安になる。 ＊一人ぼっちになるかもしれない。 ＊不安や緊張が高まると、わがままを言ってしまった […]
人との関係に悩むときの心の在り方・割り切り方10選
本日は人と人との関係に疲れたり、悩んだり、迷ったりした時に少し楽になれる心の在り方・割り切り方10選 1.去る人は何をしても去る。 そして、去っていく人を引き留めるのは難しい。追わぬが花。追わぬが美学。 2.他者に感じる […]
自分軸で暮らすための6つのメソッド② 4〜５
「自分軸で暮らすための6つのメソッド」4〜5 ④自分の本音を大切にする 4つめのstepは自分の本音を大切にすること自分の本音に正直に生きる＝自分らしく生きる ということ。 それはとてもsimpleで、幸せな生き方の基本 […]
自分軸で暮らすための6つのメソッド① 1〜３
本日は 「自分軸で暮らすための6つのメソッド」1〜３ ①日々の些細な意思決定を自分でしてみる 自分軸で暮らしていくための最初のstepは些細な日々の決定を 自分の気持ちに寄り添い自分で決めてみること、です。 ・何を着てい […]