🔸カウンセリング🔸
見捨てられ不安③「見捨てられ不安」の克服
本日は「見捨てられ不安」の克服 見捨てられ不安を克服するための方法としては ＊自分が不安になりやすい状況と気持ちの整理を行う ＊ネガティブな認知パターンを明らかにする ＊不安や緊張に対するセルフケアをする などの方法があ […]
見捨てられ不安②「見捨てられ不安」の特徴と原因
本日は「見捨てられ不安」の特徴と原因について 大人の場合見捨てられ不安は、 友人や恋人、家族などの近しい人に向けて生じることが多いです。 見捨てられ不安の特徴 ＊親しくなると「いつか見捨てられるのでは」と不安になる。 ＊ […]
見捨てられ不安①「見捨てられ不安」とは
今日からは 「見捨てられ不安」のこと ＊友人や恋人からの LINEの返信やSNSのイイねがないとすぐ「嫌われたかも」と感じて不安になる。 ＊一人ぼっちになるかもしれない。 ＊不安や緊張が高まると、わがままを言ってしまった […]
人との関係に悩むときの心の在り方・割り切り方10選
本日は人と人との関係に疲れたり、悩んだり、迷ったりした時に少し楽になれる心の在り方・割り切り方10選 1.去る人は何をしても去る。 そして、去っていく人を引き留めるのは難しい。追わぬが花。追わぬが美学。 2.他者に感じる […]
自分軸で暮らすための6つのメソッド② 4〜５
「自分軸で暮らすための6つのメソッド」4〜5 ④自分の本音を大切にする 4つめのstepは自分の本音を大切にすること自分の本音に正直に生きる＝自分らしく生きる ということ。 それはとてもsimpleで、幸せな生き方の基本 […]
自分軸で暮らすための6つのメソッド① 1〜３
本日は 「自分軸で暮らすための6つのメソッド」1〜３ ①日々の些細な意思決定を自分でしてみる 自分軸で暮らしていくための最初のstepは些細な日々の決定を 自分の気持ちに寄り添い自分で決めてみること、です。 ・何を着てい […]
自分を大切にするということ
本日は「自分を大切にする」考えかたについて。 恋の渦中にあるときどうしても女は恋のお相手の気持ちに自分の気持ちがフォーカスしてしまい、偏ってしまいがちになり自分を蔑ろにしてしまうことがあります。 自分を大切に想う人はそも […]
来談者中心療法⑤カウンセラーの3つの条件
わたくしがみなさまとのセッションで活用しているアプローチ法のひとつ ロジャース提唱の「来談者中心療法」 について書いています 本日は来談者中心療法の”治療者(カウンセラー)の3条件”とされる ・無条件の積極的関心(無条件 […]
来談者中心療法④10のステップ(6〜10)
来談者中心療法のアプローチの特徴的な10のstep 本日は、その6〜10です。 ⑥カウンセラーは否定的な感情を受容し理解したのと同じように 肯定的な感情の表現を受容し理解します 肯定的な感情も、否定的な感情とまったく同じ […]