アンガーマネジメントー理性と感情ー

理性は遅れてやってくる

人の心には善と悪が共存しています。

優しい方であっても、

とっさに嘘をついてしまう、とか。

ーと言っても、嘘さえも「優しい嘘」のこともあるかもしれませんけれどもー

あるいは。

欲望に負けてしまう、とか。

私たちは神でも、ロボットでも無いですもの。

「怒りの制御ーアンガーマネジメントー」の視点・観点から見たとき

「善は理性下にあり、悪は感情に囚われる」と言えるかと思います。

「怒り」の感情が現れたときわたし達は

優しさを失いやすい。

それは「怒りの感情」が先走るから。

感情に対抗できるもの、それはただ理性だけ。

感情と理性は常にせめぎ合っています。

無意識下で。

＊冷静さを失っているとき

＊怒りを感じているとき

＊パニックになっているとき

などは

＊思考が止まっているとき

＊冷静に判断をしたり、クールに考えることができないとき

と言えるでしょう。

感情に支配されれば思考は止まる。

感情を支配できれば思考は回復する。

悪人とは、心に善を持たない人のことではないのです。

どんな人の心にも「善」はあり。

もちろんですが「悪」もある。

それは「アンバランス、と言う名の絶妙なバランス」かもしれません。

人が

＊悪事を働くとき。

＊怒りに身を任せ、暴言を吐くとき。

＊暴力的になってしまうとき。

＊冷静さ、を失ってしまうとき。

それは

「負の感情」が「理性」に勝さったときでは、と思います。

＊瞬時に沸き起こる「怒りの感情」に支配されそうになったときに

＊本来持ち合わせている「理性」を取り戻す。

そのために何が必要？

それは

「ほんの少しの時間」

これだけ。

怒り、悲しみ、不安。

負の感情は一瞬でやってくる。

そして理性は、遅れてやってくるのです。

感情は理性よりも足が速い。

一瞬の感情に惑わされないで。

＊呼吸を整える。

＊少しの時間をおく。

ーそして、いつものー

＊冷静さを取り戻す。

相手の感情に巻き込まれない。

なぜならば。

私は私。

僕は僕。

俺は俺。

なのです。

感情は伝染します。

暗い話を聞けば暗い気持ちになる。

明るい話を聞けば明るい気持ちになる。

自分が感情的になっているとき、それはもしかすると

相手の感情が自分に伝染したのかもしれないの。

相手が感情的になっているとき

そこに巻き込まれない。

自分は冷静であること

理性的であること。

感情は伝染する。、と言うことは、

自分が冷静であれば相手も冷静になれる、と言うこと。

大切なのは自分自身です。

他者ではない。

他者に求めずに、

自己を確立する。

すると。

他者との距離の取り方や

関係などが

今よりもっと、ずっと

お楽になることでしょう。

心の言語化は、自分自身の中に潜む

─自分でも気づけていない─

深層や、無意識の領域にフォーカスし

ご自分の心の根幹を整える

一番シンプルで、一番大切な方法です

吐露したことの何もかもすべてを
一切否定されることなく100％受け容れられる、

深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います。

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