【失恋】⑦ー失恋鬱の克服ー

本日は

失恋鬱を克服するには？

失恋鬱はうつ病の一種

「自分は失恋鬱かもしれない」
「失恋鬱から抜け出したい」

という方に向けて本日は
失恋鬱を克服するための方法をお伝えいたします

🔸自分自身が失恋が原因で苦しんでいることを認める

ー自己受容ー

ご自身が今
「失恋で苦しんでいること」を

認めてあげてください

この悲しみは

失恋なんかじゃない

失恋で

こんなに苦しいわけではない

強がっていませんでしょうか？

ご自分の痛みを
受け入れていらっしゃるでしょうか

我慢強い方や真面目思考の方は
自分自身が失恋で悲しんでいることを
受け入れられていない場合が多くみられます

失恋の苦しみは
恥ずかしいことではありません

失恋が原因で苦しんでいることを

認め

受け容れ
思いっきり泣いたり
信頼できる誰かに相談することで
気持ちがスッキリすることもございます

🔸適度な運動の習慣化

適度な運動を習慣化することも
失恋鬱の克服におすすめ

悲しい気持ちから抜け出せずに
家に引きこもっていると
状況は何も変わりないどころか
ますますその苦しみや悲しみにフォーカスし過ぎて
自分で自分を辛くしてしまうかもしれません

運動をして代謝を上げ
健康的な身体作りを目指してみて

ウォーキングなどの簡単な運動でも
習慣化することでボディラインが引き締まり
自己肯定感がupすることで
気分が軽くなったり、前向きになれたりします

陽の光を浴びれば
憂鬱な気持ちが少しずつ晴れるはず

🔸カウンセリングを受けてみて

自分自身ではどうにもできないと感じたときには
専門家にカウンセリングを受けることもおすすめ

失恋が原因で
日常生活に支障が出ていたり
眠れない日が続いている方は
ぜひカウンセリングを受けてみてほしい

「失恋ごときでカウンセリングなんて…」
「恥ずかしい話だし人には話せない…」
そう想う方もいらっしゃるかもしれませんが

【失恋鬱】は軽視してはならない心の症状なの

放置して対処せずにいることで
重度のうつ病になってしまう可能性もあるのです

辛いと感じたら迷わずに
お話聴かせてください

楽になりましょう

今回【失恋】と言うThemaで色々
お話させていただきました

「失恋鬱」と呼ばれる
”失恋が原因のうつ病”もあること
知っていただけたと思います

失恋ののち

3カ月以上経っても
悲しさや空虚感・孤独感などが消えなかったり
日常生活に支障が出るといった
お辛い症状が残っている方

完璧主義者や依存傾向がある方などは
ご自身が今”苦しい”というお気持ちを
素直に受け止めることがとても大切

自分だけではどうにもならない
と感じたときは
どうぞカウンセリングをご検討ください


色々なお話いたしましょうね

心を整えましょう

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

🔸わたくしのセッションは
通常60分・15,400円で承っていますが

初回に限り、
お試し価格60分・15.400円 → 3.300円でお受けしています

🔸カウンセリングは

・対面

・ZOOM

・Line通話で承っています。

🔸深いお悩みを・克服したい方にはコース・カウンセリングのご用意もございます

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🔸お悩みの方はどうぞ、ご遠慮無く
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🔹次回は失恋鬱になりやすい人について

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