悲しみの5段階③ー悲しみの第2段階「怒り」

2025年2月12日 2025年2月6日

わかばオーナー

「悲しみの5段階」についてお話しています

本日は

🔹悲しみの第2段階「怒り」

人々は、喪失を受け入れ始めると
多くの場合
”否認”の感情の次に
”怒り”の感情が現れます

彼らは
神や、その他の高次の力
自分を捨てた愛する人
或いは
責められるかもしれない誰か、に対して
怒っているのかもしれません

或いはその”怒り”が
自分自身の内側に向けられることも
決して珍しいことではありません

チャイット博士とアッター博士は
「怒り」の段階では
人生は不公平だという概念に
焦点が当てられる傾向がある、と言います

”なぜ私が？”と疑問に思い
疑念が湧き
こんな仕打ちをうけるなんて、、、
自分が一体何をしたのだ、と
思うかもしれません

別れによる悲しみの場合は
元パートナーや
自分自身に対して
怒りを感じることもあるでしょうし

余命宣告を受けた場合などは
90歳を越えても生きている
酷い人たちをたくさん知っているのに
なぜ自分にこんなことが起こるの？
と思うかもしれません

そして
自分の人生はまだ終わっていない
やりきっていないと感じ
非常な「怒り」の感情に支配されたり
動揺したりするのです

🔹「怒り」を乗り越える方法

大切な方とのお別れで
”怒り”の感覚に支配されている場合

あなたを傷つけた人を許すことに
注目しましょう

誰かが、
あなたの元を去ったことに
腹が立つ感情の時に
ーそれが死によるものであれ
恋人との別離であれー
「謝罪なしで許すことを学ぶこと」には
「忍耐」と「共感」が必要です

けれどもそれは
自分自身に力を与え
心の反芻を止めることに役立つのです

悲しみの5つの心理的processと
そのprocessを辿りながら

いずれ
悲しみを乗り越えていく方法を

皆さまにお話していきます

心の言語化は、自分自身の中に潜む

─自分でも気づけていない─

深層や、無意識の領域にフォーカスし

ご自分の心の根幹を整える

一番シンプルで、一番大切な方法です

そして、吐露したことの何もかもすべてを
一切否定されることなく100％受け容れられる、

その深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います

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🔹次回は「悲しみの5段階ー取引ー」についてお話いたします