「失恋」についてのお話⑥ー失恋鬱になりやすい人

どんな人が「失恋鬱」になりやすい？

失恋鬱はうつ病の一種ですが
なりやすい人には特徴があります

🔸完璧主義者

完璧主義者の方は
失恋鬱になりやすいと言われています
完璧主義で真面目な方は
上手くいかないことがあると

自分の責任だと感じやすい特徴があります

何事にも真剣に取り組むタイプのため
恋愛中は常に

恋人にとって完璧な人でいようと
努力していたのではありませんか？

完璧主義者の方が失恋した場合
「自分が何か

悪いことをしてしまったから振られたんだ」
「自分のどこがダメだったんだろう」

などと
自分のことばかりを責めてしまいがち

また、起きてしまったことを
自分で解決したいと思いがちなので
失恋の悲しみでさえも
自分一人で抱え込んでしまい
失恋鬱になりやすいのかもしれません

🔸素の自分を出すのが苦手

恋人や友人に
素の自分を出すのが苦手な方は
失恋鬱になりやすい

素の自分を出すのが苦手な方は
周りの人に、
失恋の痛手を打ち明けたり
話したりすることも苦手なため
一人で抱えてしまい
悲しい気持ちを吐き出す場所が見つからず
お辛いことでしょう

素の自分を出して嫌われたらどうしよう

友達に失恋の悩みを相談するのが恥ずかしい

このような思考の方は
失恋後の悲しい気持ちを
上手く処理できないため
失恋鬱になりやすいでしょう

🔸一途に恋人を好きになる

一途に恋人を好きになる方も
失恋鬱になりやすい

一途に恋人を好きになる方は
恋愛中は

その人以外のことを考えられない

「自分にはこの人しかいない」
「こんなに愛せる人はもう現れないかも」
などと感じているため
失恋したときのショックは計り知れないことでしょう

一途に恋人を好きになることは素晴らしいことな故
恋人から突き放されたショックはとても大きく
失恋と上手に向き合えないことも
鬱になる原因になります

一途な方は
自分のためより恋人のために行動する故、
失恋を機に
誰かのために行動する機会を失い
自分の中の楽しみを見失ってしまうのです

🔸依存傾向がある人

恋愛に依存傾向があることも
失恋鬱になりやすい方の特徴です

何よりも恋愛が第一優先

恋愛が上手くいっていないと

何もやる気が起きない

このような考えの方は
恋愛を中心に生きているので
失恋すると

生活の中心がなくなってしまうため
一般的な人よりショックを大きく感じやすいのでしょう

常に恋人と一緒に過ごしていた方や
友人とより、恋人との予定ばかりを優先していた方などは
依存傾向がお強く
恋が上手くいっていることが

全ての原動力になっているため
失恋を長く引きずりやすい傾向があります

🔸我慢強い人

我慢強い人も
失恋鬱になりやすい人の特徴に当てはまります

恋愛以外のことでも
「小さなことで落ち込んでいる場合ではない」
「全然悲しくなんてない、大丈夫」などと
強がってしまう性格の方は
失恋鬱になってしまう可能性が高いです

自分1人で解決しようとし
弱音を吐けずに頑張りすぎてしまう方は
早めに周りに助けを求めることも大切です

当てはまるのでは？と思われた方

他の誰かには話せない方

お気持ちみんな

私がお聴きいたします

話してください

そして楽になって

心の言語化は

ご自身のこころを・
過去を・今を・未来を整える
一番の方法です

そして、
吐露したことの
何もかもすべてを
一切否定されることなく
100％受け容れられる、

その深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います

＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊

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🔹次回は失恋鬱の克服について

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